Берегите щитовидку!

Расстройство щитовидной железы достигло уровня эпидемии и является одной из основных причин ожирения и нарушения гормонального баланса. Основным виновником этого является современная диета.

Нормальная работа щитовидной железы – путь к здоровью всего организма. Необходимо знать, что гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, неразрывно связаны со всем организмом. Понижение или повышение гормонального фона щитовидки мгновенно отражается на работе всего организма, начиная от внешней привлекательности и заканчивая умственной деятельностью.

Что можно сделать, чтобы питать щитовидную железу?
1. Здоровый сон.
2. Употребляйте в пищу только здоровые жиры и масла. Кокосовое масло является одним из самых стабильных масел из-за его триглицеридов со средней цепочкой. Никогда не ешьте маргарин.
3. Ешьте большое количество богатых йодом продуктов питания.
4. Принимайте витаминно-минеральные добавки.
5. Пейте соки, умеренно. Сок редиса и редьки очень полезный. Соединения серы, которые содержатся в редьке, являются регулятором thyroixine и кальцитонина (пептидный гормон). Когда достаточное количество этого соединения серы циркулирует в крови, щитовидная железа менее склонна к пере- или недопроизводству этих гормонов.
6. Откажитесь от пшеничной муки, рафинированного сахара, и веществ, которые истощают щитовидную железу
7. Физкультура!

Пожалуй, самым важным диетическим изменением, которые вы можете сделать, это заменить соевое растительное масло и другие полиненасыщенные жиры здоровым маслом, на роль которого лучше всего подойдет кокосовое.

Читайте также:

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s